Зачем беременным физические упражнения?

Приветствую Вас и поздравляю! Скоро Вы станете мамой.

Думаю, никто не поставит под сомнение то, что для нормального вынашивания малыша, успешных родов и последующего взращивания ребенка женщине важно иметь здоровое тело и достаточно стабильное психоэмоциональное состояние.

Давайте разберемся, почему наше тело становится более здоровым, если мы регулярно выполняем физические упражнения:

1) Адекватные силовые нагрузки укрепляют определенные мышцы, а крепкие мышцы и общая выносливость очень здорово помогает и в родах и после.

2) Адекватные упражнения на растяжку - это работа над подвижностью тела и его отдельных частей, а подвижность, в свою очередь - залог полноценного функционирования и хорошего кровообращения, а значит, доставки питательных веществ и кислорода вам и малышу.

3) Сочетание 1 и 2 приводит мышцы в нормальный тонус, а это опять же, хорошее кровообращение и основа стабильного психоэмоционального состояния.

4) Вдумчивые физические упражнения (т.е такие, в которых вы обращаете внимание на свои ощущения, на определенные зоны в теле, на изменения, происходящие в процессе занятия..) очень хорошо налаживают связи в теле, а для предстоящих родов это крайне важно.

5) Любые занятия для беременных - это возможность поделиться своими чувствами с неравнодушными, обсудить насущные вопросы, побыть в приятной компании))

Чудесной беременности и волшебных родов! С любовью ко всем будущим и уже мамам, Надежда Даулетбаева (инструктор по йоге для беременных и мам, доула, ведущая тематических встреч для будущих родителей, пеленальщица).